2020年04月30日

おすすめの本

コロナウイルスの影響で、毎日不安な日々ですが、自然は新緑の季節ですね。
お店「足・爪お手入れ専門店・ポド」は、4月28日〜5月6日までお休みをいただいています。
1日も早く収束することをお祈りいたします。

さて、先日「0歳からの足育(あしいく)のすすめ」という本が、日本足育プロジェクト協会より、出版されました。
お子さんにしつけを教えるように、足の大切さをご理解いただき、小さい頃からの足育は必要です。
この本には、一般の方にもわかりやすく書かれていて、とても読みやすい本です。
私のお勧めの本として、お店の入り口に置いてみました。


販売も始まりますので、是非お読み頂ければと思っています。

小さい頃覚えた感覚は、とても大事だと思います。

快適な靴と足WOHLTAT
SHOP 足・爪お手入れ専門店・ポド
藤井恵

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posted by なぁ〜さん at 09:43| カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月22日

自宅でできる運動

「花や植物はいつも自然」と感じるこの頃です。寒い日に耐えていた身体が、徐々に動き出す季節です。
自宅にいることが多くなり、歩かない、動かない、運動量が減ってきています。

そんな中昨年9月日本フットケア・足病医学会「富士山セミナー」でお会いした、「J-Workout株式会社」様より、自宅でできる運動のご案内をいただきましたのでご紹介します。

肩の周りの筋肉は座った状態が多くなると、固くなりやすいですよね。特にパソコンや事務仕事をしていると身体が硬くなってきます。
私もこの運動をやってみましたが、肩周り(特に肩甲骨周り)の筋肉が柔らかくなりました。(個人差はあります)
1日のうちのちょっとした時間にできるので、オススメです。
ぜひ一度ご覧ください。

https://www.youtube.com/watch?v=iiBep7W0emQ
#01自宅でできる運動(肩甲骨周りの運動編)

https://www.youtube.com/watch?v=kUq_fDqk-Cs
#02自宅でできる運動(Wallルーティン編)

https://youtu.be/WOaRZ0IwXvE
#03自宅でできる運動(介助者の方と行う運動編)

※大きく身体を動かす運動もありますので、ご自身の環境や体調に合わせて行ってください。

こちらはJ-Workout株式会社様のHPです。
http://j-workout.com/index.html

J-Workout株式会社様は、”再歩行”を目指す、日本初の脊椎損傷専門トレーニングジムを展開されています。
*詳しくはHPをご覧下さい。

毎日の生活にストレッチや運動を取り入れることで、心も体も健康に過ごせると思います。
体調管理と衛生管理、運動を取り入れて日々過ごしたいですね。

快適な靴と足 WOHLTAT
SHOP 足・爪お手入れ専門店・ポド
藤井 恵
http://www.eonet.ne.jp/~wohltat/
posted by なぁ〜さん at 10:40| カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月20日

シューフィッターブログに投稿しました

桜の開花も終わり、春の花が咲き、季節は新緑のに向かっています。
自然の移り変わりはとても心が安らぐ毎日です。

20日当番のシューフィッターブログに投稿しました。
良かったらお読みください。

http://shoefitter.seesaa.net/article/474671987.html?1587372518

先日投稿した「足と爪のお手入れ」を現在作成中。
いざ作ろうとなると複雑に考えてしまう自分は、ちょっと真面目過ぎるのでは?と思い、シンプルに仕上げようと思います。


快適な靴と足WOHLTAT(ヴォールタート)
SHOP 足・爪お手入れ専門店・ポド
藤井 恵
posted by なぁ〜さん at 17:56| Comment(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月17日

ポドニュース

昨日「緊急事態宣言」が全国に出されました。今までは7都道府県だけでしたが、それが全国になりちょっと不安な方もいらっします。でもコロナウイルスの感染者を増やさないためには、人との接触をできるだけ減らすしかないと思っております。でも必要なこと、食べる、運動する、などの日常生活に必要なものまでなくなると大変なことになります。最低必要なことだけにとどめて、あとは自宅で自粛することが大切ですね。

足・爪お手入れ専門店・ポドでは、最低必要な方のみのフットケアの対応はしております。それ以外は営業はお休みをさせていただいております。

自粛で家にいると普段できなかったことが色々とできるようになりますが、それが長く続くと慢性化してストレスも溜まりますよね。それと運動不足も!
こんな時なので、ちょっと自分の足を見直すいい機会かなと思います。

今お店の黒板にもご案内しまし「自分でできるフットケア」のチラシを作成中です。

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いつもお話で説明するのですが、いざこれを書いて説明するとなると色々と考えてしまいます。わかりやすいチラシにしたいと思っています。

今年から「ポドニュース」を2、3ヶ月に一度発行しております。
http://www.eonet.ne.jp/~wohltat/podo.htm

こちらのサイトからポドニュース(PDF)が見れるようになりました!

目的は曜日限定のお店なので、「いつ営業している?」というのがわかればと思い、3ヶ月ごとの営業日を掲載して、靴と足に関する情報を掲載できたらと思っております。

ゴールデンウィークまで自粛大変ですが、こんな時是非自分と向き合ってみるといいかなと思っとおります。

皆様もお体には気をつけてお過ごしください。

快適な靴と足 WOHLTAT
SHOP 足・爪お手入れ専門店・ポド
📩 ashinocare.podo@gmail.com
posted by なぁ〜さん at 07:52| カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする