2020年06月20日

20日当番のシューフィッターブログ に投稿しました

今回は少し余裕を持って投稿出来ました。
最近お店でよく爪の相談を受けることが多くなりました。

よかったらお読み下さい。
http://shoefitter.seesaa.net/

快適な靴と足 WOHLTAT(ヴォールタート)
SHOP 足・爪 お手入れ専門店・ポド
藤井 恵
posted by なぁ〜さん at 01:00| カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月02日

FM滋賀e-radioでお話しました

6月に入り、徐々に通常の生活に戻りつつあります。でもまだワクチンが開発されてないので、油断は禁物ですね。

今日はFM滋賀e-radio【style】「平和堂マイディリーライフ」にて、「夏に向けて、爪と足のトラブルを防ぐお手入れ法!」と題して、生放送でしたが、3密を避けるためスタジオでなく、お電話でお話しました。

自宅にいる時間が増えて、靴を履く機会が少なくなってきている今、夏に向けて足と爪のお手入れをするのはいいチャンスです。
今回先日作成した「足と爪のお手入れ本」を基に内容を構成していただき、ラジオでお伝えできるようにお話しましたので、ブログに投稿します。

IMG_8842.jpg
「足と爪のお手入れ本」 中は手書きで少し絵を入れておりますので、参考になると思います。
現在お店の入り口に自由に取れるように置いています。

〇爪のトラブルでよく相談受けること
 ●巻き爪
 ●爪が厚くなる、肥厚爪
 ●割れやすい爪
 ●小指の爪
 ●爪の変形
 ●爪の表面の筋
 *小さいお子さんや、学生さんの爪の相談もあります

〇自分でできる足と爪のお手入れで気をつけてほしいこと
 ●一番大切なことは「足の爪を正しく切る」こと
  足の爪は手の爪に比べて硬くて切りにくく、手も届きにくいので、
  一気に切らずに少しずつ切るのがポイント
  爪切りは刃先が直線になった「直刃」のタイプをお勧めします

 ●爪の正しい長さは、足の趾先を触った時に、皮膚と爪が同時に当たる感じが目安

 ●爪の形はできるだけ四角く、まっすぐに切り、端は少し丸く仕上げますが、
  ヤスリを使うと効果的

〇爪の4つの役割
 @指先を保護する役割
 Aものをつかむ役割(歩く時に趾先に力が入る働きをします)
 B体を支えるバランスの役割
 C足の大切なセンサー

〇足と爪のお手入れ方法
 ●自分に合った保湿剤を用意する
  *保湿剤にはジェルタイプ、クリームタイプ、ワセリンタイプの3つ種類がある
  *爪専用のクリームやオイルなどもある

 ●足をきれいに洗って、しっかりと水分をふき取り、保湿のケアをする
 *爪専用の保湿剤、足専用の保湿剤と分けてケアをすると、より効果的
 *保湿剤は一気にぬらず、分けて足にぬり込んでいく
  (爪、ゆび、足の甲と土踏まず、踵から足首と分けてぬり込むと効果的)
 
 ●足をよくほぐして、ストレッチをする
 *毎日体を支えている足の筋肉をまずほぐして、ストレッチをする
  (テニスボール、ゴルフボール、柔らかいゴムボールなど、
   ラップの芯などの少し硬くて丸い棒などで足の筋肉をほぐす)
 *ストレッチは無理のないように、ゆっくりと、自分が気持ちいいと思えるぐらい
  (例えば椅子に座って、ゆっくりとつま先を上げて、ゆっくりと戻す、
   ゆっくりと踵を上げて、ゆっくりと戻すを繰り返しおこなう)

〇なぜケアが必要なのか?
 ●保湿をすることで、皮膚の動きやバリア機能が増える
 ●ほぐしたり、足を触ることで、足の血流がよくなる
 ●保湿の効果も重なって、爪にもいい影響を与える

〇今後のコロナ対策として履き物についての提案
 ●室内で過ごすときの履物について
  硬い床の場合は足に負担がかかりやすいため室内用のサンダル・靴下などを履く
  保湿のケアの後、靴下を履いておくのも効果的

 ●外出先から戻った後の靴のケア
  履いていた靴は外でブラッシングして、ほこりなどを落とす
  人の集まる施設などに出かけた後には、靴の底を消毒する

 ●スリッパなどの共有はできるだけ避ける


足・爪お手入れ専門店・ポドでは、ドイツ式フットケアをしながら、ケア方法やストレッチなども指導しております。
「靴と足のカウンセリング」では、足の計測から靴のアドバイスもやっておりますので、お悩みのある方ご相談ください。

夏に向けて、足と爪のお手入れをして、心も体も元気にお過ごしください。

快適な靴と足 WOHLTAT(ヴォールタート)
SHOP 足・爪お手入れ専門店・ポド
上級シューフィッター&フスフレーゲマスター
藤井 恵





posted by なぁ〜さん at 13:59| Comment(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする