2021年05月28日

足ゆびとふくらはぎ

昨日はポドの営業を午後からお休みして、シューフィッターの補修講座に参加しました。今回は大阪府岸和田市にある橋間診療所の院長であり、日本整形外科認定スポーツ医 医学博士の橋間誠先生に”スポーツ整形外科医がシューフィッターに今すぐ伝えたい『明日から足ゆびを救える知識』”というテーマでご講演いただきました。

足ゆびの大切さは、仕事の時にお客様によく指導していることです。フットケアでは、足のゆびに力が入ってなかったり、足ゆびの動きがなかなかうまくできなかったりする方も多く、足のストレッチなどの指導をしたり、靴では爪先に捨て寸と言って靴の爪先に余裕があることで、足ゆびが自由に動くことができ、快適に靴を履くことができることなどを指導します。

足ゆびは大切なセンサーの役割をします。その「足ゆびをうまく使うことで体幹が鍛えられる」そうです。
体幹が緩むと体の安定性が少なくなります。そうすると猫背や体の歪み、関節などに負担も増えてきます。スポーツなどで体幹を鍛えるのもいいのですが、普段の日常性格でも足ゆびに気をつけると、体幹を鍛えることができるのはとても嬉しいことだと思います。

体幹が安定すると姿勢も良くなります。
最近パソコンを使うことが増えて、長い間画面を見たり、オンラインで視聴したりしている時の姿勢が悪かったのか、首がストレートネックのような痛みが出ることが多くなりました。橋間先生に教えていただいたことを色々と試して見ましたが、ちょっと気をつけるだけで、姿勢が変わり、首、腰なども負担も軽くなりました。(でもすぐ忘れてしまうので、しばらくは常に意識が必要だと思います。)

それから足ゆびとふくらはぎもとても強い関係があり、ふくらはぎが硬い、足首が硬いなどで、足のゆびに力が入りにくくなったり、巻き爪やたこ・魚の目の原因にもつながっていきます。(足のトラブルには他にも原因は多くありますが・・・)
ふくらはぎのストレッチも必要です。

橋間先生はフィットネス併設型クリニックを建設し、運動療法を治療に積極的に取り入れ、健康寿命を伸ばす医療を志されています。
現在、「ノントリエクササイズ」と言って、オンラインレッスンも開催されています。
詳しくは下記のアドレスをご覧ください。

https://hashima-medicalfitness.com/

講座の中で橋間先生がおっしゃった、「0歳からの足ゆび教育の必要性」と、「靴の取り扱いの仕方(正しく脱ぎ履きする、足に合った靴選びなど)の指導」はとても大切だと思いました。

今日からまた仕事に生かして、お客様に「快適な靴と足」を提供していきたいと思います。


それからお知らせ:
6月13日(日)20:00〜無料オンライン勉強会にゲストスピーカー2回目でお話をします。
今回は基本的な靴のお話と、前回のアンケートの回答になども交えてお話をする予定です。
一般の方向けのお話をする予定なので、ご希望の方は下記のイベントをご覧ください。

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Ffb.me%2Fe%2F1uA9i9y6A&h=AT3Mh6GYHVkVvKmLMFRsVf2M1E7gD0D791sLxLj_opynNPiEn6RHIwwzV2sKVvxPEyazF118ZSH4N3ZTrNfSCu0dWu663Xpjp9QQhJmI4eVAK2-VVRr-TWxhyiSwv8Hp5FkKe6vcLgs3ZupT8NOn7wp1xuQ

ご興味のある方はご連絡ください。

梅雨の時期ですが、体調管理には気をつけてお過ごしください。

快適な靴と足 WOHLTAT(ヴォールタート)
足・爪 お手入れ専門店・ポド
上級シューフィッター & フスフレーゲマスター
藤井 恵
E-mail: ashinocare.podo@gmail.com
HP: http://www.eonet.ne.jp/~wohltat/podo.htm
posted by なぁ〜さん at 07:00| カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年05月20日

シューフィッターブログ に投稿しました

今年は早い梅雨入りですね。

20日当番のシューフィッターが語る足と靴、共有ブログに投稿しました。
よかったら見てください。
⬇︎
http://shoefitter.seesaa.net/article/481585237.html?1621445768
今回は2枚爪と靴の関連について投稿しております。


足・爪お手入れ専門店・ポドでは10分間の無料カウンセリングも行っております。
足や爪がちょっと気になる方、お気軽にご相談ください。

お店はコロナ対策、衛生管理はもちろん、小さいお店なので個室でプライベートな空間です。
5月は2周年記念イベントも行っております。
この機会に足・爪のお手入れはいかがですか?


快適な靴と足 WOHLTAT(ヴォールタート)
足・爪 お手入れ専門店・ポド
上級シューフィッター & フスフレーゲマスター
藤井 恵
E-mail: ashinocare.podo@gmail.com
HP: http://www.eonet.ne.jp/~wohltat/podo.htm
TEL: 090−2709−5070
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2021年05月12日

スニーカーの靴ひもの穴

 気持ちのいい深緑の季節になりました。新型コロナウイルス感染症の増加と緊急事態宣言も延長され、まだまだ緊張感が高まりますが、こういう時はちょっとお散歩で気分転換もいいと思います。
そういう私ですが、全くと言っていいほど運動をしておりません。😔 その上オンライン、車の移動が多くなり、歩くことが少なくなっており、体も硬くなっている感じです。月に一度は彦根の「ボディケアネネ」さんで体をほぐしていただいておりますが、日頃の運動も大切だと思います。
昨年作成した「足・爪 お手入れ本」でもストレッチなどご紹介しておりましたが、なかなか毎日となると大変ですよね。

先日オンラインのドイツ語講座で、「健康とスポーツ」のこのカテゴリーを勉強しました。「いかに自分自身は運動していないのだなぁ〜」と思うことがあり、最近休みの日は30分ほど歩くように心がけました。(と言っても連休明けからだからまだまだほんのちょっとですが😅・・・・)

 歩く人を見ていると、足元はやはりスニーカーが多いですね。私もそうですが、スニーカーは一般的にスポーツ用というより、「日常気軽に履けて楽ちん」という印象が多くの人にあるようです。
先日巻き爪でご来店のお客様から「スニーカーを履くと痛くないし、楽だし」と言われました。確かに楽なのですが、スニーカーもいろんな用途があり、それに応じて履く事も大切だと思いますし、革靴でも楽な靴もあります。
でも両方に言える事ですが、スニーカーも革靴もズック靴でも紐が付いている靴は、ちゃんと正しく紐を締めないと、楽でも足を守ることはできません。

それから正しく靴ひもをむすぶ事も大切ですが、まずはきちんと紐の穴を使う事も大切です。
よく見かけるのがスニーカーの足首辺りの靴紐の穴2つ。ここを使ってない方をよく見ます。

IMG_0678.jpg
ここを使うと足首をしっかりと安定させることができて、より歩きやすくなります。

わかりにくいと思うので、今回はこの穴の正しい使い方のご紹介をいたします。

IMG_0679.jpg
まず下からこの穴に紐を通します。

IMG_0680.jpg
次にこのように上からもう一つの穴に紐を通します。

IMG_0681.jpg
ループになった紐のところに、反対の紐を通します。

靴を履いたら、つめ先をあげて靴のかかとを「トントン」。靴のかかとと足のかかとをきちんと合わせて、つめ先の方から靴ひもをたぐり寄せて、靴ひもを結ぶと足首が安定して、歩きやすくなります。
ポイントは、つめ先をあげて『トントン』、足の甲部分はしっかりと紐をしめることです。👍


今月のポドニュースにも掲載しましたが、靴のひもは正しくしめて歩くと、足が安定して、運動効果も上がります。
ぜひ「正しい靴ひもの結び方」で、快適なお散歩を楽しんでください。
(ポドでは「正しい靴ひもの結び方」のパンフレットをお渡しして、指導もさせていただいております。お気軽にお尋ねください。)

本日12日、足・爪 お手入れ専門店・ポドは2周年を迎えました。
明日木曜日は営業日となり、3年目スタートの日を迎えます。
これからも地域貢献と皆さまの足を守ります!😃

5月は2周年記念イベントも開催しておりますので、ぜひご利用お待ちしております。


快適な靴と足 WOHLTAT(ヴォールタート)
足・爪 お手入れ専門店・ポド
上級シューフィッター & フスフレーゲマスター
藤井 恵
E-mail: ashinocare.podo@gmail.com
HP: http://www.eonet.ne.jp/~wohltat/podo.htm

posted by なぁ〜さん at 11:41| カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年05月03日

オープン2周年記念キャンペーン

ゴールデンウィークいかがお過ごしですか?
今年も緊急事態宣言のため、不要不急の外出ができず、家にいることが多いと思います。私もゴールデンウィーク中、お仕事はお休みにしております。この時間を利用して、溜まった仕事のかたずけと、のんびりビール三昧の日々を送っております。
(ビール大好き人なので、ビールの話題ですみません🍻)

5月12日でお店をオープンして2周年を迎えます。今年で3年目になりますが、まだまだフットケアの認知度が低く、広く知っていただくためにタウン誌の掲載をしております。
今月はオープン記念として、2社のタウン誌に掲載しました。

パリッシュ+ 5月号では
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びわこと 5月号では
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ドイツ式フットケア
 プレミアムコース ¥12,000(税込) → ¥11,000(税込)
 トライアルコース ¥6,900(税込) → ¥6,300(税込)
お得なこの時期にぜひご利用いただければと思います。

5月は子どもの日や母の日などのイベントもありますね。
お子様の足のチェックや母の日のプレゼントに、「足・爪 お手入れ専門店・ポド」をご利用ください。
自分へのご褒美や、足のトラブル改善にもぜひご利用ください。
フットケアなどの詳しい内容はHPをご覧ください。

HP: http://www.eonet.ne.jp/~wohltat/podo.htm


外出はあまりできないですが、お散歩にいい時期になりました。
のんびり気分転換にも良さそうです。
でも、靴紐はしっかりと結んで歩いてくださいね。
次回は靴紐の結び方などについてブログを投稿します。

一人ひとりができる衛生管理をしっかりとして、体調を整えて過ごしください。


快適な靴と足 WOHLTAT(ヴォールタート)
足・爪 お手入れ専門店・ポド
上級シューフィッター & フスフレーゲマスター
藤井 恵
E-mail: ashinocare.podo@gmail.com
HP: http://www.eonet.ne.jp/~wohltat/podo.htm
posted by なぁ〜さん at 14:30| カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする